고지혈증이란 혈액 속에 지방 성분이 높은 상태를 말한다. 이는 혈관 벽에 쌓여 염증을 일으키고 심혈관계 질환을 유발한다. 특히 고혈압 환자에게 합병증으로 나타날 확률이 높다. 따라서 정기적인 검사를 통해 자신의 몸 상태를 파악해야 한다. 그렇다면 고지혈증을 예방하기 위해서는 어떻게 해야 할까?
고지혈증 증상은 어떤가요?
고지혈증 초기에는 아무런 증상이 없다. 하지만 시간이 지날수록 점차 동맥경화 등 심혈관질환 위험이 커진다. 만약 다음과 같은 증상이 있다면 병원을 방문해 정확한 진단을 받아보는 것이 좋다.
- 손발 저림 및 통증
- 시력 저하
- 두통
- 가슴 두근거림
- 호흡곤란
- 만성피로
고지혈증 치료방법은 뭔가요?
고지혈증은 약물치료만으로도 충분히 개선될 수 있다. 또한 생활습관 교정 역시 매우 중요하다. 식습관 조절뿐만 아니라 운동을 꾸준히 하는 것이 좋다. 더불어 체중 감량을 위해 노력한다면 더욱 효과적이다.
고지혈증 예방법은 뭐가 있나요?
생활습관 교정만으로 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있다. 먼저 포화지방 섭취를 줄여야 한다. 동물성 기름인 버터, 치즈, 생크림, 삼겹살, 갈비, 닭 껍질, 베이컨, 소시지 등은 피하는 것이 좋다. 대신 불포화지방산이 풍부한 견과류, 올리브유, 생선기름 등을 섭취하면 된다. 규칙적인 운동 역시 필수다. 일주일에 4회 이상, 1회당 30분 이상 땀이 날 정도로 운동하자. 단, 무리한 운동은 오히려 독이 될 수 있으니 주의하도록 하자.
고지혈증 진단기준은 뭔가요?
정상수치는 총콜레스테롤 200mg/dl 미만, HDL-콜레스테롤 40mg/dl 이상, LDL-콜레스테롤 130mg/dl 미만입니다. 하지만 이 세 가지 모두 높은 경우라면 고콜레스테롤혈증이라 하고, 두 가지만 높을 때는 혼합형 고지혈증이라고 합니다. 그리고 한 가지라도 낮을 때는 저콜레스테롤혈증이라고 해요.
고지혈증 약 부작용 없나요?
고지혈증 치료제는 크게 스타틴 계열 약물과 에제티미브(ezetimibe) 계열 약물로 나눌 수 있어요. 스타틴 계열 약물은 간에서 콜레스테롤 합성을 억제해서 혈중 콜레스테롤 농도를 감소시키는 효과가 있고, 에제티미브는 소장에서 콜레스테롤 흡수를 억제함으로써 혈중 콜레스테롤 농도를 감소시켜요. 따라서 어떤 종류의 고지혈증약을 복용하더라도 대부분 체중증가나 근육통 등의 부작용이 발생할 수 있어요. 특히 고용량의 스타틴계 약물을 장기간 복용했을 때 근육병증 및 횡문근융해증 같은 심각한 부작용이 나타날 수 있으므로 주의해야 한다고 하네요.
고지혈증 식이요법으로는 뭐가 있나요?
고지혈증 예방을 위해서는 포화지방산 섭취를 줄이고 불포화지방산인 오메가3 지방산을 충분히 섭취하는 것이 좋아요. 또한 탄수화물 섭취량을 줄이고 식이섬유소가 풍부한 음식을 먹는 것이 도움이 된답니다. 채소류로는 시금치, 오이, 당근, 토마토, 양파, 브로콜리, 양배추, 버섯, 해조류 등이 좋고 과일류로는 사과, 배, 귤, 포도, 오렌지, 딸기, 키위, 파인애플 등이 좋다고 하니 참고하세요~
우리나라 사람들이 많이 걸리는 질병 중 하나인 고지혈증. 미리미리 예방해서 건강한 삶을 유지합시다!
