변비에 좋은 유산균 추천

변비에 좋은 유산균 추천

변비는 일상생활에서 누구나 한 번쯤 겪어보는 불편한 증상입니다. 변비를 예방하고 치료하기 위해서는 건강한 장을 유지하는 것이 중요한데요, 장을 건강하게 유지하기 위해서는 유산균 섭취가 필수입니다. 오늘은 변비에 좋은 유산균 10가지를 알려드릴게요.

 

 유산균은 어떻게 섭취해야 할까요?
유산균은 건강한 장을 유지하기 위해서 꼭 섭취해야 하는데요, 유산균은 유제품이나 발효식품을 통해서 섭취할 수 있습니다. 유제품 중에서도 요구르트나 치즈 등에 유산균이 많이 함유되어 있습니다. 또한 김치, 된장, 발효된 콩 등의 발효식품에도 유산균이 많이 함유되어 있습니다.

 변비에 좋은 유산균은 어떤 것이 있나요?
1. 락토바실러스 루테리
락토바실러스 루테리는 변비에 효과적인 유산균으로 장 내에서 유익한 성분을 생성하여 변비를 예방하고 장건강을 유지하는데 도움을 줍니다.
2. 비피도박테리움 라투리
비피도박테리움 라투리는 장 내의 유해균을 억제하고 유익한 성분을 생성하여 변비를 예방하고 장건강을 유지하는데 도움을 줍니다.
3. 락토바실러스 플란타럼
락토바실러스 플란타럼은 장 내의 유해균을 억제하고 유익한 성분을 생성하여 변비를 예방하고 장건강을 유지하는데 도움을 줍니다.

 

4. 스트렙토코커스 테르모필러스
스트렙토코커스 테르모필러스는 장 내의 유해균을 억제하고 유익한 성분을 생성하여 변비를 예방하고 장건강을 유지하는데 도움을 줍니다.
5. 엔테로코커스 패시움
엔테로코커스 페시움은 장 내의 유해균을 억제하고 유익한 성분을 생성하여 변비를 예방하고 장건강을 유지하는데 도움을 줍니다.
6. 락토바실러스 애시도필러스
락토바실러스 애시도필러스는 장 내의 유해균을 억제하고 유익한 성분을 생성하여 변비를 예방하고 장건강을 유지하는데 도움을 줍니다.
7. 비피도박테리움 애니멀리스
비피도박테리움 애니멀리스는 장 내의 유해균을 억제하고 유익한 성분을 생성하여 변비를 예방하고 장건강을 유지하는데 도움을 줍니다.

 

8. 락토바실러스 리우테리
락토바실러스 리우테리는 장 내의 유해균을 억제하고 유익한 성분을 생성하여 변비를 예방하고 장건강을 유지하는데 도움을 줍니다.
9. 비피도박테리움 브레베
비피도박테리움 브레베는 장 내의 유해균을 억제하고 유익한 성분을 생성하여 변비를 예방하고 장건강을 유지하는데 도움을 줍니다.
10. 락토바실러스 케이스가
락토바실러스 케이스이는 장 내의 유해균을 억제하고 유익균을 증가시켜 변비를 예방하고 장건강을 유지합니다.