겨울이면 손발이 차가워지는 수족냉증 환자들이 많아진다. 하지만 대부분의 사람들은 대수롭지 않게 여기고 방치한다. 특히 여성에게 많이 나타나는 수족냉증은 출산 후나 갱년기 등 호르몬 변화가 큰 시기에 더욱 심해진다. 또한 남성보다는 근육량이 적고 체지방 비율이 높은 여성에게서 주로 나타난다. 그렇다면 수족냉증이란 정확히 어떤 질환이며 어떻게 예방해야할까?
수족냉증 증상은 뭔가요?
수족냉증은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서도 손이나 발이 지나칠 정도로 냉기를 느끼는 병이다. 심한 경우 한여름에도 양말을 신고 잠을 자야 하는 경우도 있다. 이처럼 추운 곳뿐만 아니라 따뜻한 곳에서도 손발이 시리듯 찬 증상이 지속된다.
수족냉증 원인은 뭔가요?
원인은 다양하다. 우선 외부 자극에 교감신경 반응이 예민해져 혈관이 수축되면서 손이나 발과 같은 말초 부위에 혈액공급이 줄어 과도하게 냉기를 느끼는 것이다. 스트레스 역시 자율신경계에 영향을 미쳐 혈관을 수축시켜 체온 유지에 문제를 일으킨다. 이외에도 빈혈, 저혈압, 추간판 탈출증, 손목터널 증후군, 류머티즘 관절염, 말초신경염, 갑상샘 기능 저하증 등 질병에 의해 나타나기도 한다.
수족냉증 치료방법은 있나요?
치료 방법은 크게 생활 습관 개선과 약물 요법 두 가지다. 먼저 생활 습관 개선으로는 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사, 충분한 수면, 금연 및 금주, 보온성 의복 착용 등이 있다. 만약 이러한 노력에도 불구하고 호전되지 않는다면 전문의와의 상담을 통해 약물요법을 시행하기도 한다. 대표적인 약물로는 비스테로이드성 소염 진통제, 혈관 확장제, 칼슘 채널 차단제, 항우울제 등이 있다.
수족냉증 환자에게 좋은 음식은 뭐가 있을까요?
대표적으로 생강차가 유명한데요, 따뜻한 성질을 가진 생강차는 몸속 찬기운을 밖으로 내보내고 따뜻함을 유지시켜주는 효과가 있다고 합니다. 또한 마늘 역시 따듯한 성질을 가지고 있어서 손발이 차가운 증상 완화에 도움이 된다고 해요. 이외에도 계피나 인삼 등 다양한 재료들이 있으니 참고하세요!
손발이 차가운 당신, 혹시 수족냉증인가요? 겨울엔 따뜻하게 입고 다니는 게 최고랍니다~