유방암 수술후 회복에 좋은 음식

유방암 수술 후 회복에 좋은 음식

유방암은 여성에게 발생하는 암 중 2위를 차지할 정도로 발병률이 높은 질병입니다. 특히 40~50대 사이 중년여성에게서 많이 발생하는데요, 최근에는 젊은 층에서도 증가 추세라고 합니다. 이렇게 위험한 유방암이지만 조기에 발견하면 생존율이 90% 이상이기 때문에 정기검진과 자가진단 등 꾸준한 관심만이 예방책이라 할 수 있습니다. 그렇다면 유방암 수술 후 어떤 음식을 먹는 것이 좋을까요?

유방암 수술 후 항암치료나 방사선 치료를 받으면 입맛이 없어지는데 어떻게 해야 하나요?
항암치료나 방사선 치료를 받게 되면 식욕부진 증상이 나타나게 됩니다. 이럴 때 억지로 식사를 하는 것보다는 영양보충음료인 뉴케어 같은 액상형 환자식을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 단백질 보충제를 복용하거나 고기류(살코기) 위주로 식단을 구성한다면 도움이 될 수 있습니다.

수술 후 재발 방지를 위해 운동을 하려고 하는데 언제부터 해도 될까요?
운동은 면역력 증진 및 체력회복에 효과적이므로 수술 후 1개월 이후부터는 가벼운 산책이라도 꾸준히 해주는 것이 좋습니다. 다만 무리하게 진행하기보다는 천천히 운동량을 늘려가는 것이 좋으며, 하루 30분씩 주 5회 이상 걷기 또는 실내자전거 타기 등 유산소 운동을 추천드립니다.

음식물 섭취 시 주의해야 될 점이 있나요?
평소처럼 먹어도 되지만 기름기가 많은 육류나 튀김요리, 맵고 짠 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다. 대신 신선한 채소 위주의 식단을 유지하며 비타민D 성분이 풍부한 버섯, 두부, 계란 등을 자주 섭취하는 것이 좋습니다.

유방암 환자라면 무조건 채식위주의 식단을 짜야하나요?
아닙니다! 우리나라에서는 아직까지도 고기섭취를 제한해야 한다고 생각하시는 분들이 많은데요, 실제로 미국 국립암연구소 연구결과에 따르면 육류 섭취와는 무관하며 오히려 적당한 양의 단백질 섭취는 항암치료 효과를 높여준다고 발표했습니다. 또한 지방질이 적은 살코기 위주로 먹는다면 더욱 좋다고 하니 너무 걱정하지 않으셔도 될 것 같아요.

유방암환자에게는 홍삼이 안 좋다고 하던데.. 사실인가요?
홍삼은 대표적인 건강식품이죠. 그러나 모든 사람에게 다 좋은 건 아닙니다. 체질에 맞지 않는 경우 부작용이 나타날 수 있으니 주의해서 드셔야 하는데요, 인삼 자체가 열이 많은 식품이기 때문에 몸에 열이 많은 사람이거나 혈압이 높은 사람 또는 임산부나 수유부는 드시지 않는 것이 좋습니다. 그리고 특이체질인 경우 알레르기 반응이 일어날 수 있으니 조심하세요!

유방암수술 후 회복에 좋은 음식 추천해 주세요!
항암치료 시 체력관리가 매우 중요하기 때문에 충분한 영양공급이 필수입니다. 따라서 고단백음식(소고기, 닭고기, 돼지고기)등을 매 끼니마다 드시는 걸 추천드려요. 단, 기름기가 많은 부위는 피하시고 소고기보다는 돼지고기가 소화가 잘되고 부담이 적다고 하네요. 이외에도 비타민C가 풍부한 과일류 (오렌지, 키위, 딸기, 귤, 토마토 등)를 자주 드시고 물을 충분히 마시는 습관을 들이는 게 좋아요. 면역력 증진에 도움이 되기 때문이에요. 마지막으로 미역, 다시마 같은 해조류 역시 칼슘 함량이 높아 뼈건강에 좋고 혈액순환을 도와주기 때문에 꾸준히 드시면 좋을 것 같습니다.

항암치료 부작용인 탈모 증상 완화 방법은 없나요?
탈모는 항암제 투여 시 나타나는 대표적인 부작용 중 하나죠. 머리카락이 빠지기 시작하면 심리적으로 우울감을 느끼거나 대인기피증 같은 정신적인 문제로도 이어질 수 있어서 더욱 조심해야 하는데요. 이럴 때일수록 긍정적인 마음을 가지고 스트레스를 받지 않도록 노력하며 영양섭취를 골고루 하는 것이 중요합니다. 두피 마사지를 해주는 것도 효과적이고, 모자나 가발 착용도 도움이 된다고 하네요.

 

오늘은 유방암 수술 후 회복에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다. 올바른 식습관과 꾸준한 운동만이 빠른 회복을 위한 지름길이라는 점 잊지 마세요!

난소암 1기 생존율

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