종아리가 아픈이유

종아리가 아픈 이유

종아리통증 다들 겪어보셨죠? 저 역시 최근 들어 자주 다리가 붓고 아파서 고생 중이에요. 그래서 이번 기회에 종아리통증원인과 해결방법을 알아보려고 해요.

종아리통증 왜 생기는 걸까요?
가장 흔한 종아리통증원인으로는 하지정맥류라고 합니다. 정맥 내 판막이 손상되어 혈액이 역류하면서 발생하는 질환입니다. 이 경우 혈관경화요법 등 비수술치료나 수술 치료를 진행하게 됩니다. 

 

두 번째로는 근육경련인 쥐가 나는 현상이죠. 무리한 운동 후 혹은 수면 중 갑자기 종아리근육이 수축되면서 심한 통증을 유발하는데요, 스트레칭 및 마사지를 통해 완화시킬 수 있습니다. 

세 번째로는 족저근막염이라는 질병입니다. 발바닥 근막에 염증이 생겨 나타나는 증상으로 발뒤꿈치뼈에서부터 발가락 방향으로 뻗어나가는 두꺼운 섬유띠인 족저근막에 반복적인 미세손상이 일어나면서 염증이 발생한다고 합니다. 

 

마지막으로는 아킬레스건염입니다. 아킬레스건 주변 조직에 염증이 생긴 상태로 발목 뒤쪽 부분에 통증이 나타난다고 합니다. 이외에도 허리디스크, 척추관협착증, 관절염, 통풍성관절염, 신경포착증후군 등 다양한 종아리통증원인이 존재하니 참고하세요!

종아리통증 어떻게 해결해야 할까요?
첫 번째 방법은 족욕입니다. 따뜻한 물에 15분~20분 정도 담그면 발의 피로해소 효과뿐만 아니라 하체 전체의 혈액순환 개선효과도 있다고 합니다. 

 

두 번째 방법은 찜질입니다. 냉찜질과 온찜질 모두 도움이 되는데요, 급성염증반응 시에는 냉찜질을, 만성화된 붓기엔 온찜질을 추천드립니다. 

 

세 번째 방법은 압박스타킹 착용입니다. 의료용 압박스타킹은 종아리 부위에만 압력을 가해 부종을 줄여주고 원활한 혈액순환을 도와줍니다. 

 

네 번째 방법은 자세교정입니다. 오래 서있거나 앉아있는 직업이라면 틈틈이 일어나서 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 

 

다섯 번째 방법은 충분한 휴식입니다. 하루종일 서서 일하거나 앉아서 일하는 사람에게 많이 나타나는데요, 충분히 휴식을 취해주어야 회복될 수 있습니다. 

 

여섯 번째 방법은 약물치료입니다. 진통소염제 복용 또는 스테로이드 주사 요법등 여러 가지 방법이 있으니 전문의와의 상담을 통해 결정하시는 걸 추천드립니다. 

일곱 번째 방법은 물리치료입니다. 체외충격파 시술 같은 간단한 물리치료로도 호전되는 경우가 많습니다. 

 

여덟 번째 방법은 도수치료입니다. 전문도수치료사의 손을 이용해서 틀어진 뼈와 근육을 교정시켜 주는 치료로써 재발방지뿐만 아니라 근본적인 문제해결 또한 가능합니다. 

 

아홉 번째 방법은 생활습관개선입니다. 하이힐 대신 편안한 신발을 신고, 짝다리 짚지 않기, 장시간 같은 자세 유지하지 않기 등 일상생활 속 작은 습관들을 고쳐나가는 것만으로도 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 

 

열 번째 방법은 병원방문입니다. 위의 방법들이 통하지 않는다면 가까운 병원에 방문하셔서 정확한 진단을 받아보시는 것을 추천드립니다.

 지금까지 종아리통증원인과 해결방법에 대해 알아보았는데요, 많은 도움이 되셨나요? 건강한 몸관리를 위해서라도 꾸준히 노력해야겠어요. 그럼 여기까지 종아리통증원인이었습니다!