종아리 근육파열 치료법

종아리 근육파열 치료법

종아리 근육파열이란 말 그대로 종아리 근육이 파열되는 증상입니다. 주로 운동선수들이 많이 겪는 부상이지만 최근에는 건강관리를 위해 헬스장에서 무리하게 운동하시는 분들에게도 자주 발생한다고 합니다. 저 또한 얼마 전에 축구를 하다가 오른쪽 종아리 근육이 파열되어서 한동안 고생했는데요.. 제 경험담과 함께 종아리 근육파열 원인 및 예방법 그리고 치료법까지 알아보겠습니다.

 왜 종아리 근육이 파열될까요?
우선 우리 몸 중에서도 종아리는 허벅지 다음으로 큰 근육이에요. 그만큼 많은 힘을 낼 수 있다는 뜻이죠. 그래서 달리기나 점프 등 격한 움직임을 취할 때마다 항상 쓰이는 부위이기도 하고요. 하지만 너무 과도한 활동 또는 잘못된 자세로 인해 갑자기 과한 힘을 주게 되면 순간적으로 근육이 버티지 못하고 찢어지는 경우가 생깁니다. 이 과정에서 통증이 생기고 부종이 생기며 심한 경우 멍이 들기도 해요.

 종아리 근육파열은 어떤 사람에게 위험한가요?
평소 운동량이 적은 사람보다는 꾸준히 운동을 하는 사람에게서 발병률이 높아요. 특히 나이가 들수록 근육량이 감소하기 때문에 더욱 주의해야 하죠. 젊은 층에서는 준비운동 없이 갑작스럽게 고강도 운동을 하거나 과격한 스포츠를 즐길 때 생길 수 있고, 중장년층 이상에서는 노화로 인한 근감소증 탓에 쉽게 다칠 수 있다고 하네요.

 종아리 근육파열 어떻게 예방하나요?
근육 손상을 막기 위해서는 충분한 스트레칭이 필수라고 하는데요. 본격적인 운동 전후뿐만 아니라 일상생활 속에서도 틈틈이 스트레칭을 해야 한다고 전문가들은 조언합니다. 이미 다쳤다면 냉찜질 후 온찜질을 반복하면 붓기 완화에 도움이 된다고 하니 참고하세요.

 종아리 근육파열 병원치료는 어떻게 진행되나요?
저 같은 경우엔 정형외과에 방문해서 엑스레이 촬영을 한 후 초음파 검사를 받았어요. 다행히 단순 근육손상이라 깁스없이 물리치료랑 약물치료만으로 회복했고요. 만약 인대 쪽 문제라면 깁스를 하고 목발을 짚어야 하니 불편함이 이만저만이 아닐 겁니다. 그러니 다치지 않는 게 제일 좋겠죠?

다치지 않고 건강하게 사는 게 최고지만 혹시라도 다친다면 빠른 시일 내에 병원에 가서 정확한 진단을 받고 알맞은 치료를 받는 게 최선인 것 같아요. 모두 안전수칙 준수하셔서 건강하시길 바랍니다~