체하면 속이 답답하고 더부룩해서 일상생활하는데 불편함을 느끼게 되죠. 이럴 때 손을 따거나 약을 먹는 등 다양한 방법으로 해결하곤 하는데요. 하지만 이 모든것들이 소용없을 때가 있죠. 그럴땐 어떻게 해야할까요? 지금부터 알려드릴게요!
체했을때 어떤 음식을 먹어야 할까요?
체했을때는 위액분비가 원활하지 않기 때문에 소화하기 쉬운 죽같은 음식을 섭취하는 게 좋아요. 그리고 매실차를 마시는 것도 도움이 된답니다. 매실차는 위장운동을 활발하게 해주고 살균작용과 해독작용을 도와주기 때문에 체했을때 마시면 효과가 있다고 하네요.
체했을때 먹으면 안되는 음식은 뭐가 있나요?
체했을때 피해야 하는 음식으로는 밀가루음식, 탄산음료, 커피, 매운음식등이 있어요. 특히나 기름진 음식은 절대 금물입니다! 또한 과식하거나 급하게 먹는 습관 역시 좋지 않으니 주의하세요!
체했을때 지압점은 어디인가요?
손바닥 정중앙 부분인 ‘노궁혈’을 눌러주면 혈액순환 개선에 도움이 된다고 합니다. 엄지손가락과 검지 사이 움푹 들어간 곳인 ‘합곡혈’을 자극해도 좋습니다. 합곡혈은 기혈 순환을 촉진시켜주는 혈자리이기 때문에 자주 마사지해주면 좋다고 하네요.
손따는 위치는 어디인가요?
손가락 끝 부분인 소상혈과 엄지손톱 옆부분인 합곡혈을 자극해주면 효과가 있다고 해요. 이 두 혈자리를 가볍게 눌러주거나 문질러주면 되는데 너무 세게 누르면 피가 날수도 있으니 주의하세요!
소화불량엔 운동이 도움이 되나요?
운동 자체가 소화기능을 향상시키는 건 아니지만 혈액순환을 촉진시켜주기 때문에 몸속 장기 활동을 활발하게 만들어줘요. 따라서 가벼운 산책이나 스트레칭 같은 유산소 운동을 하면 소화하는데 도움이 될 수 있겠죠?
오늘은 체했을때 대처방법에 대해 알아봤어요. 다들 아프지말고 건강하게 지내자구요! 그럼 여기까지 체했을때 지압법이었습니다!