췌장암에 좋은 음식 10가지

췌장암에 좋은 음식 10가지

췌장암은 다른 암과 달리 초기 증상이 거의 없어 조기 발견이 어려운 질환입니다. 따라서 정기적인 건강검진만이 유일한 예방법이라 할 수 있으며, 발병 시 생존율이 매우 낮아 ‘침묵의 살인자’라고도 불립니다. 하지만 최근 들어 항암 치료 기술이 발전하면서 5년 생존율이 꾸준히 증가하고 있다고 합니다. 그래서 오늘은 췌장암에 좋은 음식 10가지를 소개하려고 합니다.

췌장암이란 어떤 병인가요?
췌장은 우리 몸속 깊은 곳에 위치하며 위 뒤쪽에 자리 잡고 있고 소화효소인 췌액을 분비하는 장기입니다. 이 췌장에 악성 종양이 발생하면 췌장암이라고 부릅니다. 췌장암은 초기에 특별한 증상이 나타나지 않아 대부분 늦게 발견되는 경우가 많습니다. 또한 진단 당시 수술이 불가능한 경우가 많아 사망률이 높은 편입니다.

췌장암 원인은 무엇인가요?
췌장암의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만 흡연, 비만, 당뇨병, 만성 췌장염 등이 위험 요인으로 알려져 있습니다. 특히 흡연자는 비흡연자에 비해 췌장암 발생 확률이 2배 이상 높다고 합니다. 이외에도 과도한 음주, 고지방식 섭취, 커피 및 탄산음료 과다 섭취, 운동 부족 등 잘못된 생활 습관 역시 췌장암의 주요 원인 중 하나로 꼽히고 있습니다.

췌장암 예방 방법은 무엇인가요?
췌장암을 예방하기 위해서는 금연해야 하며, 과일과 채소를 충분히 섭취하고 육류나 지방질이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다. 그리고 적당한 운동을 통해 정상 체중을 유지하는 것이 좋으며, 가족력이 있거나 40세 이상이라면 1~2년에 한 번씩 정기 검진을 받는 것이 좋습니다.

췌장암에 좋은 음식은 무엇인가요?
토마토 

토마토 속 라이코펜 성분은 항산화 작용을 하여 활성산소를 제거하는데 도움을 줍니다. 

브로콜리 

브로콜리는 설포라판이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 성분은 발암물질을 해독시켜 주는 효과가 있습니다. 

마늘

마늘은 알리신 성분이 다량 함유되어 있어 면역력 강화에 좋고, 염증 완화 효능이 뛰어납니다.

양파

양파는 퀘르세틴 성분이 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 해 줍니다.

고구마

고구마는 베타카로틴 성분이 풍부한데, 이 성분은 체내 유해 물질을 흡착해서 체외로 배출시키는 데 도움을 줍니다.

녹차

녹차 안에 카테킨 성분은 항염증, 항균작용을 하고 혈당 상승 억제효과가 있습니다.

강황

강황가루는 커큐민 성분이 풍부한데, 이 성분은 항염, 항암효능이 뛰어나며 치매예방에도 좋다고 합니다.

양배추

양배추는 비타민 U성분이 풍부하여 위장 점막을 보호하고 손상된 세포 재생을 도와주며, 식이섬유가 풍부하여 변비 개선에 탁월합니다.