회전근개란 어깨관절 주위를 덮고 있는 4개의 근육인 극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근을 말합니다. 이 4개의 근육은 어깨 관절의 회전운동 및 안정성을 유지해 주는 역할을 하는데요, 이러한 4개의 근육 가운데 하나 또는 그 이상이 파열되어 팔과 어깨에 통증을 발생시키는 질환을 회전근개파열이라고 합니다.
회전근개파열이란 정확히 어떤 질환인가요?
회전근개파열은 쉽게 말해서 어깨 힘줄이 찢어지는 병입니다. 우리 몸 속 모든 힘줄은 혈액 공급을 받는데, 특히 어깨힘줄은 다른 부위에 비해 혈액 공급이 원활하지 않은 편이에요. 따라서 한 번 손상되면 자연 치유가 어렵고 시간이 지날수록 증상이 악화되는 경우가 많습니다. 또한 나이가 들수록 퇴행성 변화로 인해 더욱 약해지기 때문에 40세 이후부터는 특별한 주의가 필요하답니다.
회전근개파열 원인은 무엇인가요?
회전근개파열의 주요 원인은 노화로 인한 퇴행성 변화입니다. 하지만 최근에는 스포츠 활동 인구가 증가하면서 무리한 운동으로 인해 외상을 입어 나타나는 경우도 많아졌습니다. 이외에도 선천적으로 어깨 힘줄이 약한 경우, 혈액순환 장애, 어깨 탈구 등 다양한 원인들이 존재합니다.
회전근개파열 증상은 어떤가요?
회전근개파열의 주요 증상으로는 어깨통증입니다. 초기에는 단순 근육통처럼 느껴지지만 시간이 지날수록 극심한 통증이 동반되고 밤에 잠을 이루지 못할 정도로 악화됩니다. 또한 근력약화나 어깨 결림 등 다양한 증상이 나타나 일상생활에 큰 불편함을 초래하기도 합니다.
회전근개파열 치료방법은 어떻게 되나요?
회전근개파열은 자연치유가 되지 않기 때문에 반드시 병원치료가 필요합니다. 특히 초기에 발견하면 비수술적 치료로도 충분히 호전될 수 있으니 방치하지 말고 조기에 진단받는 것이 좋습니다. 수술 없이 주사치료, 약물치료, 체외충격파 시술 등 보존적 치료만으로도 효과를 볼 수 있으며, 최근에는 초음파 유도하 프롤로세러피(인대강화주사) 시술이 많이 시행되고 있습니다.
회전근개파열에 좋은 음식은 뭐가 있나요?
우선 첫 번째로는 우유가 있습니다. 우유 안에는 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 뼈 건강에 도움이 되는데요, 더불어 단백질 함량도 높아서 근손실 예방에도 효과적이랍니다. 두 번째로는 멸치가 있습니다. 멸치는 대표적인 칼슘 식품으로 알려져 있죠? 뿐만 아니라 비타민D 역시 풍부해서 골다공증 예방에도 탁월하며, 오메가-3 지방산이 풍부해 염증 완화에도 좋습니다.
세 번째로는 브로콜리가 있습니다. 브로콜리는 슈퍼푸드로 불릴 만큼 다양한 영양소를 가지고 있는데요, 특히 항산화 물질인 설포라판이 풍부한데 이것은 염증을 억제하는데 큰 도움이 된다고 하네요. 마지막으로는 연어가 있습니다. 연어는 오메가-3 지방산이 풍부하다는 특징이 있는데요, 덕분에 염증 감소뿐만 아니라 혈관질환 개선에도 많은 도움이 된답니다.
어깨통증하면 오십견이라 생각하기 쉽지만 의외로 회전근개파열 진단을 받는 경우가 많습니다. 오십견과 달리 회전근개파열은 스스로 팔을 들어올리기 어렵지만 다른 사람이 도와주면 팔을 올릴 수 있다는 특징이 있습니다. 만약 위와 같은 증상이 나타난다면 병원에 내원하셔서 정확한 진단을 받아보시길 바랍니다.