간수치가 높아지는 원인

간수치가 높아지는 원인

간수치가 높아지면 건강에 좋지 않다는 것은 모두가 알고 있습니다. 하지만 간수치가 높아지는 원인을 모르고 있다면 건강을 지키기 어려울 수 있습니다. 이번 글에서는 간수치가 높아지는 원인을 알아보도록 하겠습니다.

 알코올은 간수치를 높이는 원인이 될까요?
네, 맞습니다. 알코올은 간을 통해 대사 되는데, 이 과정에서 간에 부담이 가해지면서 간수치가 높아질 수 있습니다. 특히 많은 양의 알코올을 섭취하면 간이 더욱 힘들어지므로, 음주를 자제하는 것이 좋습니다.

 지방이 많은 음식은 간수치를 높이는 원인이 될까요?
네, 맞습니다. 지방이 많은 음식을 섭취하면 간에서 지방이 대사 되는데, 이 과정에서 간에 부담이 가해지면서 간수치가 높아질 수 있습니다. 특히 과도한 지방 섭취는 간경화를 유발할 수 있으므로, 지방이 많은 음식을 섭취하는 것을 자제하는 것이 좋습니다.

 간염은 간수치를 높이는 원인이 될까요?
네, 맞습니다. 간염은 간에 염증이 생기는 질환이며, 간수치를 높이는 원인이 될 수 있습니다. 특히 만성 간염은 간에 지속적인 염증이 생기므로, 간에 부담이 가해져 간수치가 높아질 수 있습니다. 따라서 간염 예방을 위해 예방접종을 받거나, 간염에 대한 지식을 습득하는 것이 좋습니다.

 

술을 마시지 않는데도 간수치가 높을 수 있나요?
네 그럴 수 있어요. 우리 몸속에서는 매일매일 엄청난 양의 독소들이 배출되고 있답니다. 이 중 일부는 신장을 통해서 소변으로 배출되지만 대부분은 간문맥이라는 혈관을 통해서 간으로 이동하게 돼요. 간이 해독작용을 하는 기관이기 때문이죠. 그렇기 때문에 많은 사람들이 간과 관련해서 음주나 흡연 등 나쁜 생활습관만을 떠올리지만 실제로 간수치는 스트레스와도 밀접한 연관이 있고, 잘못된 식습관과도 큰 영향이 있어요. 특히 현대인들은 바쁜 일상과 과도한 업무량으로 인해서 불규칙한 식사시간과 잦은 인스턴트 섭취등으로 인해 영양불균형 상태에 놓이게 되는데 이로 인해 간기능이 저하되어 간수치가 높아지게 됩니다.

그럼 어떻게 해야 간수치를 낮출 수 있을까요?
간수치를 낮추기 위해서는 우선 올바른 식습관을 가지는 것이 중요해요. 먼저 기름진 음식보다는 담백한 음식 위주로 식단을 구성해야 하며, 식이섬유가 풍부한 채소류를 충분히 섭취하면 좋아요. 그리고 규칙적인 운동을 병행한다면 더욱 좋겠죠? 또한 충분한 휴식과 수면 역시 매우 중요하답니다. 만약 이미 간수치가 높다면 의사와의 상담을 통해 약물치료를 받는 것도 좋은 방법이에요.

 간수치가 높아지면 건강에 좋지 않으므로, 간수치가 높아지는 원인을 잘 파악하여 예방하는 것이 중요합니다. 알코올, 지방이 많은 음식, 간염 등이 간수치를 높이는 원인이 될 수 있으므로, 이러한 것들을 자제하고 건강한 생활습관을 유지하는 것이 좋습니다.

간수치가 높으면 나타나는 증상