반응형 전체 글408 아침에 일어날때 등이 아픈이유 아침에 일어났는데 갑자기 등이 너무 아파서 하루종일 고생하신 경험 있으신가요? 저는 최근에 그런 경험이 있어서 원인을 찾아보았는데요, 알고보니 제가 자는 자세가 안좋았더라구요. 그래서 오늘은 잠자는 자세나 습관과 관련해서 생기는 통증들을 알아보고 해결방법을 알려드릴게요. 올바른 수면자세란 어떤건가요? 가장 좋은 수면자세는 천장을 보고 똑바로 누운 자세라고 해요. 이 자세는 척추가 자연스러운 S자 곡선을 유지하도록 도와줘서 혈액순환과 피로회복에 도움을 줍니다. 하지만 우리나라 사람들이 많이 하는 새우잠인 왼쪽으로 누워자는 자세는 어깨 근육이 뭉치고 통증이 생길 수 있고, 오른쪽으로 누워자는 자세는 목뼈가 비틀어져서 신경계 질환이 발생할 수 있다고 합니다. 따라서 무조건 정자세로 주무시는 게 좋아요. 잠잘때.. 2024. 2. 14. 생리 안하는 이유 여성이라면 한달에 한번씩 찾아오는 마법같은 날이죠. 하지만 많은 여성분들이 그날이면 불편함과 통증 등 다양한 증상들을 경험하게 되는데요. 저 역시나 그런 사람 중 한명이랍니다. 특히나 제 주변 친구들중에서는 유독 심한 경우가 많아서 항상 걱정이었는데요. 그래서 이번 주제는 '생리 안하는 이유'입니다. 생리불순 원인은 무엇인가요? 가장 흔한 원인으로는 스트레스입니다. 호르몬 불균형과 면역력 저하 등 다양한 요인이 있지만 역시 몸 상태가 좋지 않으면 자연스럽게 발생하게 됩니다. 또한 다이어트약 복용 후 부작용으로 인해 일시적으로 나타날수도 있다고 하네요. 이외에도 다낭성난소증후군, 자궁내막증식증, 자궁근종, 갑상선기능저하증 등등 여러가지 질환에서도 생길 수 있으니 병원 진료를 받아보는것도 좋은 방법입니다. .. 2024. 2. 14. 공복혈당이란? 공복혈당이란 말 그대로 식사를 하지 않은 상태에서의 혈당 수치를 의미하는데요, 이 때 우리 몸에서는 인슐린이라는 호르몬이 분비됩니다. 하지만 당뇨병 환자나 당뇨 고위험군이라면 정상인 사람과 달리 인슐린이 제대로 분비되지 않거나 제기능을 하지 못하기 때문에 혈액 속 당수치가 정상범위 이상으로 올라가게 됩니다. 따라서 식후 2시간 후 재는 혈당보다는 공복상태에서 재는 혈당이 더욱 중요한데요, 그렇다면 공복혈당정상수치는 어떻게 될까요? 공복혈당장애란 무엇인가요? 공복혈당장애는 아침식사를 거르거나 불규칙하게 먹는 등 잘못된 식습관으로 인해 발생하기 쉬운 질환입니다. 실제로 많은 현대인들이 바쁜 일상생활 탓에 아침밥을 거르는 경우가 많은데요, 이렇게 되면 점심때까지 공복기간이 길어지면서 혈당이 급격하게 상승하게 .. 2024. 2. 6. 공복혈당 낮추는 방법 당뇨병 환자에게 혈당관리는 필수입니다. 당뇨병환자들이 매일같이 하는 일 중 하나가 바로 혈당체크죠. 하지만 당뇨약과 인슐린 주사에만 의존하다보면 합병증 위험이 높아질 수 밖에 없어요. 그래서 최근에는 건강기능식품 등 다양한 방법으로 혈당관리를 하고 있답니다. 특히나 아침공복혈당수치가 높으면 각종 질병위험률이 높아지는데요, 이번시간에는 공복혈당낮추는방법에 대해 알아보겠습니다. 공복혈당이란 무엇인가요? 공복혈당이란 말 그대로 식사를 하지 않은 상태에서 측정한 혈당 수치를 말합니다. 우리 몸속에서는 포도당이라는 에너지원이 끊임없이 생성되고 분해되는데 이 과정에서 남은 당이 혈액 속에 남아있는것이죠. 이때 췌장에서 분비되는 인슐린 호르몬이 부족하면 혈중포도당 농도가 상승하게 되고 이것이 지속되어 고혈당상태가 되.. 2024. 2. 6. 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 20 21 ··· 102 다음 반응형
