반응형 전체 글408 변비에 좋은 운동 변비에 좋은 운동 변비는 장 내 내용물이 무겁고 건조하여 배변활동이 어려워지는 증상이다. 매일 정상적인 배변활동을 하지 못하면 체내 쓰레기물질인 대변이 장내에 오래 머무르게 되고, 그 결과 대장암 발병과 심혈관질환 감별진단율 낮아질 수 있다. 특히 노인들이 자주 겪는 질병이며, 연령이 높아질수록 더욱 심해진다. 변비증상 발생 시 물만 공급하는 것보다는 물과 같이 먹는 음식물 섬유소를 풍부하게 섭취하거나 정기적인 운동을 통해 예방하도록 노력해야 한다. 변비 어떤 것이 좋을까요? 대표적인 방법으로는 식이섬유 섭취와 운동이 있다. 물론 물과 같이 먹는 음식물 섬유소를 풍부하게 섭취하는 것이 좋지만, 급하게 효과를 보려면 일 단위로 지정된 시간에 운동을 하는 것이 효과적이다. 그런데 어떤 운동을 해야 할까? 먼.. 2023. 9. 12. 변비에 좋은 음식 변비에 좋은 음식 배변활동은 우리 몸에게 있어서 매우 중요한데요, 하루에 한 번씩 정상적으로 똥을 누워야만 장건강이 좋다고 하더라고요. 그래서 많은 사람들이 변비 해소를 위해서 노력하는데요, 변비에 좋은 음식들을 알아보고 이를 통해 건강한 배변습관을 만들어보도록 해요. 변비에 좋은 음식으로는 어떤 것들이 있나요? 우리나라 사람들은 참깨나 닭가슴살 등 다이어트 음식을 섭취하는 경우가 많은데요, 이 두 가지 물질 모두 섬유질이 많아 변비에 좋은 음식들이랍니다. 또한 불후의 명작에서도 소개되었던 밀가루 대신 쌀가루를 사용한다면 더욱 좋을 텐데요, 백미보다는 현미쌀을 이용해서 식사를 하면 영양성분뿐만 아니라 식이섬유함량도 챙길 수 있으니 꼭 기억해 주세요! 변비 해소를 위한 운동은 어떤 것이 있나요? 운동 또한.. 2023. 9. 12. 습관성 어깨 탈골 원인 습관성 어깨 탈골 원인 어깨탈골이란 어깨 관절 주변 뼈들이 탈구되는 질환입니다. 원인은 다양하게 있지만 대부분 근육 강화 부족과 관절염 등 자극이 부족한 상황에서 발생하는 경우가 많습니다. 특히나 최근 유튜브나 인스타그램 등 다양한 미디어를 통해서 헬스장에서의 운동이 마치 매일 하면 마셰 보이고 하루 하면 탈골되는 것처럼 보여서 불안해하는 분들이 많은데요. 실제로 자주 운동을 하다 보면 어깨가 떨어지는 경우가 많지만 이것은 특정 운동만 하는 것이 아니라 다양한 운동을 꾸준히 하면 문제없이 잘 된다고 하니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 어깨탈골이란 무엇인가요? 어깨탈골은 어깨 회전근개 근육이 힘들어하거나 다른 근육이 너무 많은 힘을 받아서 발생하는 질병입니다. 근육이 약해지면 뼈 쪽으로 미끄러져 내려가게.. 2023. 9. 11. 이혼 재산분할 요점정리 이혼 재산분할 요점정리 이혼 재산분할은 다양한 경우에 따라 달라지지만 일반적으로 남녀 양측이 소유한 재산을 공동재산으로 간주하고 이를 공평하게 분할하는 방식이다. 이때 이혼 당시 취득한 재산과 재산가치 평가 기준일 이전에 취득한 재산 중 특별한 사정이 없으면 각각 개인 재산으로 인정한다. 그리고 어느 쪽이던 상대방이 유지권을 주장하면 죄다 동등하게 부담하게 된다. 이혼 시 재산분할은 어떻게 이루어지나요? 재산분할은 당사자간의 합의나 법원의 결정에 따라 진행된다. 만일 미혼자라면 연인관계를 보여줄 증거가 필요하다. 예를 들어 데이트 장소 약속장면과 같은 사진 또는 문자 메시지 등이다. 이 외에도 소유권 이전 등 거래내역 자료 등을 준비해야 한다. 만약 결혼한 지 3년 이상 된 부부라면 부부관계증명서로도 증.. 2023. 9. 8. 이전 1 ··· 60 61 62 63 64 65 66 ··· 102 다음 반응형
