반응형 전체 글408 콜레스테롤 낮추는 방법 5가지 콜레스테롤 수치가 높으면 심혈관 질환 발생 위험이 높아진다는 건 다들 알고 계실텐데요. 그래서 많은 사람들이 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 노력하지만 쉽지 않습니다. 하지만 건강하게 콜레스테롤을 낮출 수 있는 방법이 있다고 하는데요. 오늘은 콜레스테롤 낮추는 방법 5가지를 소개해드릴게요. 콜레스테롤이란 무엇인가요? 콜레스테롤은 지방 성분의 일종으로 우리 몸에서는 세포막을 구성하거나 호르몬 생성 등 여러 가지 작용에 필수적인 성분입니다. 그러나 콜레스테롤 중에서도 나쁜 콜레스테롤이라 불리는 LDL과 좋은 콜레스테롤이라 불리는 HDL이 존재하는데요. 이 두 종류의 콜레스테롤 차이를 아는 것이 매우 중요합니다. LDL 과 HDL 의 차이는 무엇인가요? LDL 은 간에서 만들어진 콜레스테롤을 혈관 벽으로 운반하.. 2024. 1. 24. 혈관에 좋은 차 10가지 추천 혈액순환과 관련된 질병으로는 대표적으로 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중 등이 있다. 이러한 질환들을 예방하기 위해서는 혈액순환 개선제나 영양제를 섭취하는 것도 좋지만 생활 속에서 실천할 수 있는 방법들이 더욱 효과적이다. 특히 식습관 조절만으로도 충분히 증상을 완화시킬 수 있다고 한다. 그래서 이번 포스팅에서는 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 음식 중에서도 혈관 건강에 도움이 되는 식품 몇 가지를 소개하고자 한다. 혈관질환이란 정확히 어떤 병인가요? 우리 몸속 곳곳에 산소와 영양분을 공급하며 노폐물을 운반하는 통로인 혈관은 다양한 원인에 의해 좁아지거나 막히면서 각종 문제를 일으킨다. 이를 ‘혈관질환’이라고 하는데, 이는 심장병, 뇌졸중, 심근경색증 같은 치명적인 합병증을 유발한다. 따라서 미리미리 혈관건강을.. 2024. 1. 18. 혈관에 좋은 영양제 혈관질환은 한국인 사망원인 2위이며, 최근 10년 사이 환자수가 약 2배 증가했습니다. 특히 40~50대 중년층에게 많이 발생하는데, 이는 나이가 들면서 혈관 벽이 두꺼워지고 탄력성이 떨어지기 때문입니다. 또한 흡연과 음주, 운동부족 등 생활습관 요인들이 복합적으로 작용하기 때문이기도 합니다. 이러한 혈관질환을 예방하기 위해서는 식습관 개선 및 꾸준한 운동 그리고 건강기능식품 섭취가 도움이 될 수 있습니다. 콜레스테롤 수치가 높으면 무조건 안좋은가요? 보통 콜레스테롤 수치가 높다고 하면 걱정하시는 분들이 많은데, 모든 콜레스테롤이 다 나쁜 것은 아닙니다. 우리 몸속에서는 세포막을 구성하거나 호르몬 생성 또는 비타민D 합성 등 다양한 역할을 하는 필수 성분이기 때문이죠. 하지만 과도하게 많아지면 문제가 되.. 2024. 1. 18. 혈관에 좋은 음식 10가지 우리 몸속 구석구석 산소와 영양분을 공급하며 생명유지에 필수적인 혈액순환 장애는 다양한 질환과 합병증을 유발하는데요. 특히 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 등 심혈관질환 위험성이 높은 사람에게 더욱 치명적입니다. 이처럼 건강관리에 있어서 혈행관리는 매우 중요한데요. 그래서 오늘은 우리몸 속 피를 맑게 해주는 식품들을 소개해드리려고 합니다. 혈관건강 관리는 어떻게 해야하나요? 사실 특별한 방법보다는 올바른 식습관과 생활습관 개선이 우선되어야 하는데요. 하지만 바쁜 현대인들에게는 쉽지 않은 일이죠. 그래서 많은 전문가들이 추천하는것이 바로 ‘음식’ 입니다. 여러 연구결과에서도 밝혀졌듯이 특정 음식을 꾸준히 섭취하면 혈압 및 콜레스테롤 수치 감소 효과를 기대할 수 있다고 하네요. 그렇다면 어떤 음식들이 있는지 알.. 2024. 1. 18. 이전 1 ··· 19 20 21 22 23 24 25 ··· 102 다음 반응형
