반응형 전체 글408 남자 케겔운동기구방법 효과 5가지 남자라면 누구나 자신감 넘치는 성생활을 꿈꾸죠. 하지만 나이가 들면서 점점 힘이 빠지는 느낌과 조루증 증상 등으로 인해 스트레스를 받는 남성분들이 많아요. 그래서 최근에는 이러한 문제들을 해결하기 위해 다양한 방법들이 나오고 있는데요. 특히 많은 사람들이 관심을 가지고 있는 것 중 하나가 바로 `케겔운동`입니다. 이 운동은 항문 주위 근육을 수축·이완시키는 방식으로 진행되는데, 이를 꾸준히 하면 전립선 건강 개선 및 정력 강화에 도움이 된다고 알려져 있죠. 실제로 미국 하버드 의대 연구팀에서는 하루 10분씩 일주일에 3회 이상 케겔운동을 한 그룹과 그렇지 않은 그룹을 비교했더니 6개월 후 두 그룹 모두 회음부 근육이 강화됐지만, 케겔운동을 한 그룹에서만 괄약근 주변 혈액순환이 원활해져 발기력이 향상됐다고.. 2023. 12. 4. 여자 케겔운동 방법 효과 5가지 여자에게 있어서 요실금과 질방귀는 큰 스트레스입니다. 특히나 여성분들은 출산 후 골반저근이 약해지면서 요실금 증상이 나타나거나 성감이 저하되는 경우가 많은데요. 이 때 운동을 통해서 충분히 개선될 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 대표적인 근육인 '골반저근'을 강화시켜주는 케겔운동방법 및 효과에 대해서 알려드릴게요. 케겔운동이란 무엇인가요? 케겔운동은 항문 괄약근을 조였다 풀어주는 동작을 반복함으로써 골반저근을 강화시키는 운동이에요. 처음엔 소변을 참을 때처럼 힘을 주었다가 서서히 힘을 빼면서 이완시키는데, 이를 하루 10회씩 매일 꾸준히 해주면 된답니다. 케겔운동효과로는 어떤것들이 있나요? 케겔운동효과는 다양한데요. 먼저 방광 조절능력 향상됩니다. 요도괄약근 수축-이완 작용을 도와주기 때문에 배뇨.. 2023. 12. 4. 간수치 낮추는 음식 5가지 간 수치란 우리 몸 속 혈액 내 존재하는 효소들을 이용해서 알부민과 빌리루빈 등 각종 단백질 농도를 검사하는 방법입니다. 이 중에서도 특히 AST(GOT)/ALT(GPT)라는 항목이 대표적인데요, 간이 손상되었을 때 증가하는 물질이기 때문에 간 건강을 체크하기 위한 지표로 활용됩니다. 하지만 최근 연구결과에 따르면 정상범위 이상의 높은 수치라도 특별한 증상이 나타나지 않는 경우가 많다고 합니다. 따라서 정기적인 검진을 통한 예방 및 관리가 필수적이죠. 그렇다면 간 수치를 낮출 수 있는 음식으로는 어떤 것들이 있을까요? 간이 안좋으면 나타나는 증상은 뭔가요? 간 질환 초기에는 대부분 아무런 증상이 나타나지 않습니다. 그러나 병이 진행되면서 식욕부진, 메스꺼움, 구토, 피로감, 우측 상복부 통증, 황달, 복.. 2023. 12. 3. 간수치 내리는 방법 Best5 간수치란 혈액 속에 존재하는 여러 가지 물질 중 지방과 단백질의 양을 반영하는데 이 수치가 높으면 간염, 간경화 등 다양한 질환 발생 위험이 높아져요. 특히 B형간염 보균자는 정상인보다 간암 발병률이 5배나 높기 때문에 주의해야 합니다. 그렇다면 간수치 낮추는 방법으로는 어떤 것들이 있을까요? 술 마시면 간수치가 올라가나요? 네 술 자체가 간수치를 높이는 원인입니다. 알코올성 지방간 환자 10명 중 7명이 음주자라고 하니 얼마나 많은 영향을 미치는지 알 수 있겠죠? 하지만 그렇다고 해서 금주하기엔 너무 힘들죠.. 그래서 준비했습니다. 숙취해소제 레디큐 프로! 술자리 전후 한 포씩 먹으면 다음날 아침 상쾌하게 일어날 수 있답니다. 운동하면 간수치가 내려가나요? 물론 운동을 하면 체중감량 효과 뿐 아니라 전.. 2023. 12. 3. 이전 1 ··· 39 40 41 42 43 44 45 ··· 102 다음 반응형
